jacky
问题补充说明：快高考了，可是我还是静不下心。总是毛毛燥燥的，做题想头不想尾，结果总是错多对少。我想问一下，怎样才能把心静下来。
见川约第太 朋友：
如果要真的静下心来，是很难的，我两年前跟你是一样来自的，但现在根本就不存在这样的情况，我主要是靠冥想来静心的，这跟出家人的打坐有一360问答定的相似性，这种方法是一个我们当地一名老中医说给我化者的，开始我也不信，只是照着去做，一周后什么效果都没有，后来又去问那位中医，他说我肯定是不信这样的方法才出现的这样的情况，一语惊醒梦中人啊！之后每天冥想时，带着一种虔诚的信仰似的心，还加许多祈祷，果然一周后我境制原惊奇的无意中发现我能静下心来看书学习了：这令我兴奋万分，现在我一出现这种情况就冥想几天就能解决，建议LZ不妨试试，真的挺管用的：
1，选一个人静的地方，时孙愿间任意，自随方便；
2.坐在椅子或沙发或其他什么能令你感到舒服的地方，记住：一定要让自己坐成最舒服的方式；
3.放松自己的身体，静下心来感受身体内血液的循环（那位中医说把苦则真调太危注意力集中到两条胳膊上，不过我把注意力集中在自己的全身，感受重力场和自己身体内血液的循环）；
4。放松到最佳状态后想像自己坐在树林中一陡高的山崖上，对面是一流瀑布，水流泻下，你静静的感受这一切，感受大自然带，想像自己很愉悦的欣赏着起士斗派唱绍这一切的美好风景（那个中医告诉我说想像自己坐在之究基察伯督风输促参一平静的湖面上，再添加些风景画里的内容，不过我是想像斯新粉煤准农自己在一川瀑布前，想像自己是一名侠士；具体风景因人而异，想像你自己最附哥菜松拉喜欢的风景都可以的）伯；
5。持续这样至少十分钟，时间越长越好，期间要多加些暗示语（想像一个催眠师再对你说催眠术语，语调微弱而沉稳），如：“相信自己，你的心会越来越平静，你的左右脑细胞正在被激活，你会变的接动清促互绿全款往报待更聪明”等等之类的话;
6。由于外界婷素种种原因，LZ可能找不到合适的时间和地点，建议晚上上床后再进行这样的练习，效果其实都一样米有著岁必龙儿神响的，我试过的，我现在基本都是上床临睡前二十分钟进行冥想的；
声明:此绝对非邪教或其他误导人的方法，LZ可在网上问问有经验的老中医这种方法是否合适，或是问问出家人，如此做法是否对身体有益，我已经间间断断的练习了两年了，都没出过什么问题；但还是提醒LZ觉得不行还是不要进行了。
