jacky
问题补充说明：不是喝那种甜甜的 有果肉的 就是原味的那种
有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚上喝，还有的人选谈仅毫冲怀择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢?
营养专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。
因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢?对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶就不同了，它所含有的乳酸来自有助于人体肠胃在夜间的蠕动360问答，因此，晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
专家建议大家古国传么，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，但切忌空腹时喝酸奶。因为，空腹喝时酸奶中的乳酸菌易被板胃酸杀死，酸奶的团范保健作用会因此减弱。
