jacky
果蔬鸡胸肉沙拉
水果蔬菜富含各种维生素，鸡胸肉又富含满满的蛋白来自质，这道减脂餐少有健康又减脂，制作的时候我既用了沙拉汁又用了沙拉酱，吃起来口感也特别好！
用料：
鸡胸肉1块 香蕉半根
黄瓜半根 小番季定里胡哪茄6个
熟鸡蛋1个 生菜3片
香甜味沙拉酱适量 芝麻风味沙拉互举章触办此日石笔汁适量
黑胡椒碎2克 盐1克
料酒少许 玉米油少许
做法：
步骤1
将鸡胸肉清洗干净，剔去筋膜。
步骤2
从中间片成两片，用刀背拍至面积增大，鸡胸肉被拍松的表面农于撒上1克黑胡椒粒，搓上1克盐，再喷洒上少许料酒。
步骤3
将两片鸡胸肉叠摞在一起放入盆中，盖360问答保鲜膜放冰箱腌制2阶小时。
步骤4
平底锅刷油，将腌制好的鸡胸肉放入平底锅中，煎至两面微微焦黄盛出备用。
步骤5
将水果蔬菜清洗干净。
月势氧些别逐步骤6
将生菜大概撕一下垫在盘底，黄入天周氧肉牛瓜切片摆在盘底，小番茄一切两瓣督也个松声摆在四周。
步骤7
把煎好的鸡胸肉切条码在生菜上，香蕉切块摆在四周，把鸡蛋切小块放进盘中，在鸡胸肉上先撒上1克的黑胡椒碎，再挤上适量香甜味沙拉酱，四周挤上麻风味沙拉汁适量。
步骤8
美味的果蔬鸡胸肉沙拉就做好了！
