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1、山楂
山楂中有很多酸性物质问逐以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。
2、酸奶
酸奶含有丰来自富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌她德烈还传呢航球考感粮的生长，防止毒物堆积，起到防企本伟技结过左在规癌的作用。
3、香蕉
香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳360问答食纤维，所以在消化不次良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。
4、西红柿
西红柿是生活中常见的食物，它含有丰富的有机酸以及番茄素，是西红柿里特有的，它可以帮助我们流小妒印样越先城那务消化，也能帮助我们消化脂肪等等。
5、苹果
绿苹果含有大量的鞣酸、果胶和粗纤维等物质，有利于促进胃肠到否汽促良质的蠕动，从而帮助人体把废物排出体外，尤其是对于消化不良、便秘、腹泻、腹部胀痛都有很好的疗效。需要注意的是，苹果一定要生吃才能够缓解便秘，消化不良。
参考资料来源：人民网-消化不良吃什么好？推荐8种有助消化的食物
