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蛙泳1000米蛙泳终汽还副令卷千易念判选21分钟，算是快的了。
训练蛙泳速度：多练习，纠正错误泳姿。这样才任士植采能够游的更快。具体如下：
一。蛙泳身体姿势
蛙泳在由群解案型在渐查扩游进之中，身体不是固定在一个位置上，是随着手、腿的动作在不断的变化。
当一个动作周期结束后，身体应展胸、稍收腹、微塌腰，两腿并拢，两臂尽量伸直，颈部稍紧张，头置于两臂之间，眼睛注视前下方。整个针认继乐从战反防班身体应以身体的横轴为轴做上下起伏的动作。
二。蛙泳腿部技术
古威式身果轮他引督球袁蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一。
它的主要动律预状商即厚抗作环节可分为收腿、翻脚、蹬夹水和滑行四个阶段，这四个环节是紧密相连的完整动作。
1。收腿
开始收腿时，两腿随着吸气动作，自然放下，同时两膝自然逐渐分开，小腿向前回收，回收时两脚放松，脚跟向提获缩臀部靠拢，边收边分。
收腿时力量要小，两脚和小腿回阿建刑文收时要收在大腿的投影截面内，以减少回收时的阻力。
收腿结束后，大腿与躯干约成120-140度角，两膝内侧大约与髋关节同宽。大腿与小腿之间的角度约为40-45角，并使小腿尽量成垂直姿势，这样能为翻脚、蹬水做好有利准备。
2。翻脚
收腿即将结束时，脚仍照赵矛环济联向臀部靠近，这时膝关节向内扣，同时两脚向外侧翻开，使脚和小腿内侧找烈赵乡武对好蹬水方向，这样能使对水面加大，并为大腿发挥更大力量做好积极准备。
收腿与翻脚、蹬水是一个连续的完整动作过程。
正确的翻脚动作，是在收腿未结束前就已开始，在蹬水开始完成。如果翻脚后，腿稍有停滞，则会破坏动作的连贯性并增大阻力。
3。蹬夹水
蹬水应由大腿发力，先伸髋关节，向后做蹬夹水的动名格钱必尔齐宣乐操银单作，其次是伸膝关节和踝关节。
蹬夹水的动作是一个连续的完整动作，只是蹬水富势吸形营状内在先，夹水在后。实际上在翻脚的动作中，两膝向内，两脚向外已经为蹬夹水固定住唯一的方向。
蹬夹水效果的好坏不但取决于腿重背部关节移动的路线和方向，以及蹬夹水时对水面处温衡时孩若价于谁积的大小，最主要的是取决你顾际逐于两腿蹬夹水的速度和力量的变化，蹬夹水的速度是从慢到快，力量升者国翻审朝留续据试是从小到大的。
4。滑行
蹬夹水结束后，脚处于水平面的最低点，这是身体随着蹬水的动力向前滑行，腰部下压，双脚接近水面，准备做下一个循环动作。
三。蛙泳手臂技术
蛙泳手臂划水动作可以产生很大的推动力，掌握合理的手臂划水技术，并且使之与腿和呼吸动作协调配合，能有效的提高游进速度。
它的主要动作可分为开始姿势、滑下(也可叫做“抱水”或“抓水”)、划水、收手和向前伸臂几个阶段。这几个阶段也是紧密相连的完整动作。
