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一下英课建才方、豇豆是一道非常好月游持班娘今免德成的菜
1.豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化念况示渐合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。
2.豇豆所含B族之维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。
3.豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。
4.豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。
二、茄子也是夏天吃很不错的菜
茄子的营养，也较丰富，含有蛋白友航质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
特别是维生素P的含量很高。每10Q克中即含维生素P750毫克，这是许多蔬菜水果望尘莫及的。
控作犯端春 三、除了上面的豇律念豆和茄子外，夏天适合吃的蔬菜还有南瓜、苦瓜、西红柿轴谓型、冬瓜、丝瓜、蕃茄、辣椒等
