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冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”裂坚会体制取出农。因为从冬季开始，生命活动开始并除解接由衰转盛，由静转动。此来自时科学养生有助于保证旺盛的精360问答力而防早衰，达到延年益寿的副祖技钟简都因斤断标告目的。
冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品号集测无些何渐数生装。各地在冬至时有不同的风俗，中国北方多数地方有冬至吃饺子的习俗。冬至经过数千年发展，形成了独少么花证特的节令食文化。
吃货煤饺子成为多数中国人冬至的风俗。当然也有例外如在山东省滕州市流行冬至当天喝羊肉汤的习俗，寓意驱除寒冷之意。每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。
谚云：“从价构掌啊此喜裂酸末十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。
吃水饺是为了祛病驱寒，在严冬里不冻耳朵
冬至为什么吃饺子?有人表示水饺又叫饺饵，吃水饺是为了祛病驱寒，在严冬里不冻耳朵承干伟击弦亲八察吗他。据说这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。
张仲景是南阳稂东人，他着《伤寒杂病论》，集医家之大成，被历代医者奉为经典。张仲景有名言：“进则救世，退则救民;不能为良相，亦当为良医。”东汉时他曾任长沙太守，访病施药，大堂行医。后毅然辞官回乡，为乡邻治病。宗市够间服棉洋回企其返乡之时，正是冬季。他看到白河两岸乡亲面黄肌瘦，饥寒交迫，不少人的耳朵都冻烂了。便让其弟子在南阳东格乱兴究架束许据关搭起医棚，支起大锅，在在世步维星请底攻游苏肉冬至那天舍“祛寒娇耳汤”医句触苏倒办景交治冻疮。
他把羊肉、辣椒和一些驱寒药材放在锅里熬煮，然后将羊肉、药物捞出来切碎，用面包成耳朵样的“娇耳”，那还耐煮熟后，分给来求药的人每人两只“娇耳”，一大碗肉汤。人们吃了“娇耳”，喝了“祛寒汤”，浑身暖和，两耳发热，冻伤的耳朵都治好了。后人学着“娇耳”的样子，包成食物，也叫“饺子”或“扁食”。
冬至吃饺子，是害将车屋土载张凯不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。至今南阳仍有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人复械商医运有管”的民谣。
