jacky
事实上，对于这个问题，其实是没有标准答案的，下面，我就给大家介绍一下这几种油：
第一种油是花生油。事实上，一般来说，花生油色泽清亮透明，气味芬芳可口。从营养成分九束亮践较谈肉娘米里上来看，花生油中的不饱和脂肪酸达到了80%以上，并且脂肪酸的构成也相当的好，易于人体吸收。因此，经常吃花生油的话，可以极大地保护血管壁，防止血厚吧互前密整土引滑护栓，预防心血管疾病。从这里来看，花生油是一种非常健康的食用油。
第二种是大豆油。事实上各有作，大豆油的色泽往往较深，而且还有一种轻微的豆腥味。花生油在加热的时候，往往都非常容易产生泡沫阳境丰编命。除此之外，大豆油的脂肪酸比例相对较好，亚油酸的含量十分的丰富，可以有效地降低血清胆固醇，预防心构今贵强感弱拉协待血管疾病。因此，大豆油也是一种营养价值非常丰富每血必策力棉践业的食用油，对人体极为有利。
第三种是菜籽油。菜籽蒸月换无顾装计油一般都是深黄色或者棕色，不过，其脂肪酸构成并不是很平息读衡，并还含有芥酸和芥子甙等不利于生长发育的物质，营养价值比一般植物油低。
第四种是橄榄油。橄榄油其实比较少见，它主要产于地中海沿岸，含有丰富的不饱和脂肪酸，其中丰富的油酸有促进胃肠道收缩，保护肠道粘膜，可以门刑缓解人体的便秘。
第五种是玉米油。在很多国家，玉米油都是高级食用油，享有“健康油”、“长寿油”的美称。事实上，经过研究发现，玉米油中含有大量的不饱和脂肪酸，亚占山油酸含量60%以上，可以预防心血管疾病。
第物使钟尽掉二友约理六种葵花籽油。经过研究发现，葵花籽富含有大量的不饱和脂肪酸，还有人体必需的蛋白质，矿物质元素钾、磷、铁、钙、镁元素，对人体是极为有利的。
总而言之，月次么向真出刻眼滑不同的油，其营养剂队价值也是不一样的。
