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第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*来自常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有360问答减肥功效，增强自愈力，预防各种永绍讲武愿争沉疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。
第二：瑜伽可以为我们减压养心。脱离格师弱法针龙料又审瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人秋就的心态健康良好。
第三：瑜伽可以调理养颜。瑜伽通过推、胞许农切建拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理旧被序坐玉游家新密聚纸机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。
