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一般情况下,皮肤是被外界刺激而产生的,如阳光、化妆品等,自由基会破坏我们表皮细胞的正常功能,使皮肤免疫能力下降,继而出现色斑,在病情严重的时候,皮肤细胞就会失去活力。日常生活中一定要保护好我们的皮肤,用一些生活中的小窍门来清除自由基的侵害。
1他说:
自由基团首先攻击皮肤细胞膜,使细胞膜失去弹性和弹性,失去应有的功能;而维持皮肤平衡的细胞被破坏,皮肤细胞免疫能力下降,最终导致皮肤老化、变皱、失去弹性、光泽,严重时还会引起病变。
怎样防止自由基损伤皮肤
2他说:
1.暴露于紫外光会产生自由基,破坏皮肤,因此防晒要做好,以减少自由基对皮肤的伤害。
2.维持皮肤清洁,一定要卸妆,以免化妆品中的自由基残留在脸上,对皮肤造成伤害。
3.睡前可用修复型面膜,修护受损皮肤,让皮肤保持良好状态,增强抵抗力,消除自由基对皮肤的伤害。
饮食能清除自由基
3他说:
茶
茶多酚是茶中有效成分之一,在经常喝茶的地区,其居民患癌症的比例要低得多。这说明茶多酚可以清除自由基,预防癌症。
菠菜
它富含β-胡萝卜素和铁元素,可以提供人体丰富的营养。菠菜中大量的抗氧化物,既可以激活大脑功能,又可以增强年轻活力,有助于预防脑老化,防治老年痴呆。
山楂
山楂中含有类黄酮、维生素C、胡萝卜素等,可阻断和减少自由基的产生,提高机体免疫力,还有抗衰老、抗癌的作用。
红葡萄酒
葡萄中含有原花青素和白黎芦醇,均具有强大的抗氧化作用,可以清除人体内的自由基。食用葡萄应尽量把皮和籽一起吃,因为葡萄的许多营养成分都存在于皮和籽里。
胡萝卜
胡萝卜不仅能提高人体免疫力,还能抗癌,胡萝卜素富含胡萝卜素,能清除引起人衰老的单线态氧和自由基,减缓人体衰老进程,预防皮肤老化。
黄豆
其中所含的异黄酮,是一种天然的抗氧化剂,同时具有较弱的雌性激素作用。经常饮用豆浆可显著减轻妇女更年期症状,还可预防癌症和预防老年痴呆症。对于女性具有很好的美容养颜作用。
番茄
番茄红素是迄今为止发现的具有最强抗氧化能力的营养物质,其抗氧化能力是维生素E的100倍。每日摄取10毫克番茄红素,对清除人体内自由基、消除疲劳、增强机体免疫有显著作用。
果仁
果仁中富含维生素E,除了有抗氧化作用外,还能修复皮肤组织。但是,又由于维生素E中含有高脂,若摄取过多,不但有导致肥胖的危险,高脂所引起的氧化反应也会破坏维生素E的抗氧化作用。
草莓
浆果中含有大量的胡萝卜素和维生素C,这两种成分在抗氧化剂中被医学专家确认。
燕麦
燕麦富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等,是五谷杂粮中唯一荣登抗氧化食品之列。每天适量燕麦可加快人体新陈代谢,加快氨基酸合成,促进细胞再生。
黑枸杞
黑枸杞中最显著的成分是花青素,花青素具有抗氧化、抗氧化、预防过早衰老、增强血管弹性、抑制过敏和炎症、改善关节柔韧性等作用。
海藻
海藻被称为“美体之星”,它富含多种维他命和矿物质,而且海藻具有极高的药用和食用价值,海藻具有很好的清血脂和清除胆固醇的作用,将海藻列为每日餐桌的重要食谱。海藻还含有极为丰富的碘,可以促进新陈代谢,促进血液畅通,排除自由基。
防护皮肤的妙法
4他说:
西瓜面膜
将西瓜皮剥去,剩下的白色部分,可榨汁机,也可打碎,成泥状,加入适量面粉,敷于脸上15-20分钟,能美白、去除毒素。
酸奶面膜
把酸奶和面粉搅拌在一起,把酸奶打成打散,敷在脸上,15-20分钟后洗净。能美白,补水。
黄瓜面膜
黄瓜洗净,切成薄片,洁面后贴于脸上,15-20分钟取下,以后睡可不洗,不睡觉也可洗,否则有表情起纹,可补水、控油美白、抑制细纹。
