jacky
果汁一般少量喝没有危害，对身体反而有一定的好处。
但是过量喝可能会产生一定的危害，比如引起胃肠道不适，也有可能会诱发肥胖等。
一、少量喝没有危害：
果汁通常会包括鲜榨果汁以及果汁饮料，鲜榨果汁中含有的维生素种类比较丰富，而且含有微量元素以及矿物质成分。
果汁饮料中会含有一定的糖，也保留了果汁中的维生素成分，同时也会含有一定的微量元素以及矿物质成分，即使含有一定量的食品添加剂，但少量喝了以后果汁中的这些营养物质可以正常被人体吸收，且较少的添加剂进入体内也不会对身体直接造成伤害。
二、过量喝危害如下：
1、胃肠道不适：无论是鲜榨果汁还是果汁饮料，在过量喝了以后都会引起胃肠道的负担，且果汁中含有的纤维素可以促进胃肠蠕动，如果大量喝，可能会引起胃肠道的异常蠕动，容易导致胃肠道的吸收和消化能力减弱，可能会引起腹部胀痛、恶心的症状，也有出现腹泻的可能性，会导致大量的营养物质流失；
2、诱发肥胖：鲜榨果汁或者果汁饮料中都含有糖分，在长期过量喝了以后，会导致体内的糖分摄入量过多，导致摄入的热量偏高，如果剩余热量无法被人体完全消耗以及分解，会转化成脂肪堆积在身体内，长期以往可能会诱发肥胖，而且也会引起慢性疾病的发生概率增加，比如糖尿病、高脂血症等。
