含有维生素D多的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中。
维生素D除了食物来源之外，还可以通过多晒太阳来补充维生素D。
而且，维生素D是脂溶性维生素，也是体内的一种微量元素，蔬菜水果中含量很少。
如果维生素D缺乏，会影响人的骨骼发育。轻者会出现盗汗、睡觉频繁翻身、磨牙等症状，严重的可能导致骨骼畸形。
所以说少年儿童平时一定要多吃些含有维生素D高的食物。
维生素d哪些食物最多
jacky
2023-09-09 11:53
阅读 362
