吃黑米粥的功效与作用-天和问

吃黑米粥的功效与作用

吃黑米粥通常有增强免疫力、治疗骨质疏松等功效。

1、增强免疫力：黑米粥含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B和维生素E、碳水化合物以及多种微量元素。黑米粥营养价值丰富，黑米具有很好的清除自由基的作用。一般可以改善缺铁性贫血的症状，增强人体免疫系统。

2、治疗骨质疏松：黑米粥中钙的含量一般也很丰富，对于更年期的中老年人的一些骨质疏松症状，或者生长发育高峰期的青少年缺钙都能达到有效的治疗效果。

建议注意饮食清淡，避免油腻刺激性食物。多喝水，增加新陈代谢。