jacky
问题分析：我觉得你的这种情况可能是因为自己认知方面的一些偏差，加上外界环境的误导，使自己对自然界的一些现象有了错误的认识。
在错误的认知引导下，自己就会产生不良的情绪和一些异常的行为活动。因此提高自己的认知水平，是解决心理恐慌的根本所在。
意见建议：建议平时加强学习，也需要通过各种有意义的实践活动来提高自己的心理素质和适应社会的能力。有什么心里话，也需要及时地与自己的家人进行沟通和交流。
我想随着时间的推移，自己的胆量会越来越大的，而自己心理的包袱也会慢慢地消失的。同时心理暗示，自己时常告诉自己，要作个勇敢的人，要作个男子汉，我想对自己恐慌情绪的根除也是有帮助的。
