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南昌治疗精神病医院，我们一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，你真的知道睡眠中的学问吗？下一位编辑介绍睡眠十大误区五大规则。
睡眠的十大误区：
误解1：睡眠越多对健康越有益。睡眠时间的长短与健康的睡眠关系不大，每个人的睡眠时间不同，个人差异大，质量比时间重要，维持生活规律很重要。
误解2：晚上做梦表明没有休息。
梦想是一种普通的生理现象，每个普通人在睡眠过程中都会做梦，每晚大约做4次梦。但是，第二天精神状态好的话，就不能认为没有休息。
误区3：睡眠可以储存和预付。
如果预付款是长期的冷静，就等于透支生命。
之后的睡眠补偿只能缓解之后的疲劳，但是对于事先透支的精神和体力和身体的损害是无法偿还的。
误区4：睡眠障碍不是疾病。
据了解，8%的人一生都有不同程度的睡眠障碍，对于少数睡眠障碍者来说，可能是一些潜在疾病的表现形式。
误区5：不需要午睡。每天午睡15~30分钟，有助于调整人体生理时钟和24小时周期，午睡预防早衰，心血管疾病发病率减少30%。
但是，午睡不是每个人都适合的，体重超过标准的20%，血压过低，循环系统患有严重障碍的人，午睡会导致脑部局部供血不足而中风。
误区6：安眠药可以长期吃。
安眠药必须在医生的指导下服用，安眠药带来的睡眠不能取代真正的自然睡眠。因为95%以上的催眠药会缩短人体的深睡眠。
误区7：体育锻炼对失眠有好处。体育锻炼可以作为失眠患者的辅助治疗，但睡前不能剧烈运动。否则，大脑容易兴奋失眠。
误区8：老年人感觉少是正常的。
老年人和年轻人一样需要充分的睡眠，是健康长寿的重要因素。老年人睡眠功能退化，夜间睡眠困难，给人睡眠少的错觉，正确的方法是白天适当补充睡眠时间。
误区9：打瞌睡没用。现代社会，特别是在城市，人的压力越来越大，睡眠透支成为城市流行病，这时打瞌睡确实是个好办法。
白天打瞌睡的时间是下午1~3点之间，但夜间睡眠困难的人白天不打瞌睡。
误区10：无病结束。民间习惯将在睡眠中静静地去世的老人称为无病而终，在睡眠医学中，这些老人大多被睡眠疾病夺去了生命。例如，睡眠呼吸暂停综合征等。
南昌博士心理医院是一家综合性中医院。
精神科对于各种原因引起的精神心理疾病的治疗是非常的专业，加上医院有一支非常强大的专家团队。
医院都很多的科室，其实重点科室精神科以治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症，强迫症、精神障碍等精神心理疾病为主！
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精神疾病危害大病因复杂，所以一定要及时治疗。
患者要正确的面对精神疾病，不要有羞耻感积极配合。
另外，温馨提醒大家，因为精神疾病的特殊性治疗精神障碍需要选择专业的精神科，南昌博士心理医院精神科对于治疗精神障碍非常的专业，医院位于南昌市西湖区二七南路575号；
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