腰部和肚子上的赘肉想要去除，其实有很多的方法。
1，可以没事的时候多做运动，转转呼啦圈或者是做仰卧起坐，这样都可以减少腹部的赘肉。
2，可以通过节食减肥的方法减少肚子上的赘肉，每次吃饭的时候尽量吃到六成饱，尽量不要吃太饱。
3，通过局部抽脂的方法，这样也是可以起起到减肥作用的，但是最好的方法还是以运动或者是节食为主，并且这样也可以避免减肥之后反弹。
怎样瘦腰和肚子？
jacky
2023-08-27 08:16
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