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肚子肉多可以通过以下方式进行减肥：
一、多摇软呼拉圈比普通的硬呼拉圈容易收集,对内脏伤害较小,可选择多摇软的呼拉圈。
一天持续摇呼拉圈四十五分钟左右,坚持一个月,腹中的肉就可以很容易地被消去。
二、平时多喝益生菌酸奶,它能有效的调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,能有效的改善便秘。
酸奶中益生菌含量最丰富,建议每天过来喝杯酸奶。最好选择低脂酸奶,而且酸奶有很强的饱腹感,能有效控制食欲,减少进食量。
三、晚饭要早点解决,睡前四个小时吃饭不容易变胖。
通常是晚上十一点才上床睡觉,所以晚餐应该在七点以前就解决了,可以留出时间来促进食物的消化,防止腹部脂肪堆积。
吃完晚饭后,可以把肚子里的赘肉减下来,吃完饭就别吃了。
按摩还可以减少腹部的负担,按摩可以提高皮肤的温度,让全身发热,这样可以消耗大量的热量。
按摩腹部时,还可以促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,有效防止脂肪在腹部的堆积,还可以促进血液循环。
