半程俯卧撑是一种拉伸动作，步骤是准备姿势，双手撑距略大于肩宽，双肘向内收，大臂与躯干大概成70度左右夹角，绷紧身体呈一条直线；下落，身体缓慢下落，至肘关节弯曲到约90度；稍作停顿；撑起，发力推起，在最高点手肘微曲。
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半程俯卧撑
jacky
2024-11-01 00:16
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