jacky
晚上喝汤的好处和坏处与喝汤的量及汤的类型有一定关系，通常晚上适当喝清淡的汤有一定好处，但过量喝汤可能会产生一定坏处，如加重肠胃道负担、诱发肥胖等，也有可能会诱发尿频。
一、好处
不同食材的汤营养成分有较大区别，汤中可含有一定的营养物质，如动物性食材汤中含有微量元素、矿物质、蛋白质、脂肪等，而蔬菜汤中含有维生素、矿物质、膳食纤维等。在晚上喝汤以后，尤其是清淡的汤，可为人体代谢提供一定的营养物质，而且汤中含有的水分能够加快人体新陈代谢，有助于体内有毒物质的排出。
二、坏处
1、加重肠胃道负担：过量喝汤，尤其是比较油腻的汤，可能会导致肠道内容物聚积过多，增加胃肠负担，容易引起胃胀、腹泻等消化道不适症状；
2、诱发肥胖：一般比较油腻的汤中含有脂肪及蛋白质成分比较多，过量喝后可能会导致人体内能量摄入过多，如果晚上运动量比较小，无法消耗的热量会转化成脂肪堆积于体内，长期如此可能会诱发身体肥胖；
3、诱发尿频：汤中含有大量水分，晚上过量喝汤以后可能会引起体内水分代谢增多，从而引起尿频症状。如果晚上反复排尿，可能会影响睡眠，导致第二天精神不佳。
