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月子餐30天食谱顺产

月子餐30天食谱顺产

顺产女性月子餐要注意以下几方面问题:

1、月子餐要清淡,不可以过咸,不可以太刺激,尽量吃清淡的月子餐。

2、月子餐要容易消化,比如进食粥、疙瘩汤、面片汤等容易消化的食物,因为产妇的胃肠功能还没有完全恢复,所以要吃容易消化的食物。

3、营养要均衡,不可以偏食、挑食,营养一定要均衡,既有蔬菜又有肉,既有大米又有面,既有细粮又有粗粮。

4、吃的不能太多,一定要控制住自己的体重,并不是进食多下奶就多,有的人进食很少奶照样够,所以下奶实际上和很多因素有关系,不一定和进食量有关。

5、月子餐禁忌凉的食物,特别刺激性的食物也不能吃,太甜、太酸、太辣、太苦、太咸的食物都不可以。

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