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女人到了三十岁，肌肤和身体都不像20多岁的时候了，但是30岁的女人更应该更懂得爱护自己、保养自己，由内而外的散发出一种女性的成熟！
30岁的女人，保养是绝对不能停的，那么30岁的女人该怎么保养自己呢？下面小编就为各位好好说说！
补水、紧致
30岁的女人水分和胶原蛋白也是相对减少了很多，那么在日常的保养就需要好好的选择一些强补水的保养品，还应该尽量选择植物精华较多的，这样的润滑度才足够！
到了晚上，还应该擦点紧致的晚霜，这样防止肌肤松弛！
平时的饮食也需要多多注意了，应该多吃猪皮、鸡脚、猪脚等含胶原蛋白多的食物，这样可以防止衰老！
注重经期的保养
30岁的女人经期的保养是非常重要的，这个阶段月经量会逐渐减少，这样也就是雌性激素分泌变少了，那么就应该更好的保养卵巢和子宫。
平时要注意私处的卫生，贴身的衣物质量要好，最好都是穿棉的！
每年都应该做一次妇科检查，这样才能更好的预防疾病。
保证睡眠质量
30岁的女人可不像20多岁的女人，还能熬夜第二天还精神焕发的，到了这个阶段，稍微不够睡眠，精神状态也是非常差的！
因此30岁的女人最好就在11点前睡觉，在睡前最好就先做好一些肌肤的保养再入睡！
30岁的女人身体机能进入到一个新的阶段，不过不管哪个阶段只要活得精彩，生活就依旧是非常美好的！
平时多点看书，好好提升自己，在平衡工作家庭需要更加用点心思！
希望每一位30岁的女性都活得更美丽！
