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型统速的右福苗圃，1979年耐烟希2月22日出生于陕西省西安市，苗圃从小出生在表演世家。1984年，五岁的苗圃第一次演出，剧团里排《祝福》，演的是祥林嫂的儿子阿毛。这个角色一共就三场戏迅败。1995年，苗圃获得了来自全国第二届影视表演推新人大赛第一名。
1996年她拍摄了张子恩导演的电影《白马飞飞》，进入影视圈，除在国内首部进入数字院线的电视电影《关中刀客360问答》中有上佳表现外，她还拍摄了吴子牛导演的亩首颤大戏《热血忠魂之独行侍卫》。
1998年，苗圃顺利进入北京电影学院就读本科。从北京电影学院毕业才一年，她已经与滕文骥、冯小刚、黄建新等一大批导演合作过。2003年，苗圃被冯导推荐到电视剧《五月槐花香》剧组。同年参演《绝对控制》，其中她塑造了垂将跟法脚兵等走土案汉“中国第一警花”，从此奠定了“四小青衣”的地位。
苗圃真凭借《五月槐花香》芹搏入围了飞天奖最佳女演员律危盾口节下规掌拿宜奖，2007年凭借该密奏曾圆站剧又入围金鹰奖。2006年与孙红雷主演的央视大戏《范府大诉益技吧院》，以孙红雷和苗圃两个范府的仆人为主线，展现一个大家族在历史民族动荡中的盛衰史。
2007年和日本演技男星中井贵一合作了电影《凤凰》，又在影片《樱桃》中挑战演技，扮演一个智障母亲。同时她主演的电视剧《我们俩的婚姻》、《女人的选择》播出。
2010年苗圃与张家辉通过电影《线人》再续前缘，并在电影《一不留神》中首次出演反面角色，饰演一个为了谋取他人钱财而装神弄鬼的女骗子。
2011年底参与录制电影频道《首映》慈善晚会主题曲《因为爱相信爱》。同年苗圃主演的古装传奇大戏《穆桂英挂帅》。同年在电影《真心话大冒险》中，苗圃饰演一位女跆拳道教练。
在很多人的眼里，苗圃不仅是个女人，还是个女汉子，不管饰演什么样的角色，总是能够很好的演绎出来。
