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杂技

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抛球

抛接技术,抛球可说是最基础的必修课,现在就请你从抛球开始练习。

练习用的道具,木球、皮球、网球都可以。球的大小,可根据自己手掌的大小来选择,直径为5—9厘米。练习时,球起初不易接住,由于这些球掉在地上到处乱滚,捡球、找球很费时间,把皮球切开一个小孔,灌进一些细沙,再用胶布把球面裱贴一层,封住这个小孔,这样,当球落地时,就不会滚跑了,练习也方便了。

练习方法:先练习一只球,单手抛接。练习时,人按丁字步形站立,挺胸微收腹,双手自然下垂,右手握球,由下往上用力传送,在自己的右胸前,让球脱手,使它向上微微偏右方飞出,当球升到一定高处后沿右手的右外侧下落,立即把右手角打电面叫交适油从胸部向右移到肩宽之外接住它。单抛一个球,还须左、右手轮流练习。

抛双球:在练习抛单球的同时,刚曲范威材农节育负破婷就开始了抛双球的练习。抛两个球,有两种方法:

一是单手抛两个球,右手握住两球,球A在前,由中指、食指、拇指控制,球B由手掌及无名指、小指捏紧。抛时手法和球的运行路线与抛一个球的运行路线相同。右手抛出球,捏住球B,放松球A,让它由胸前向右侧飞出,当球A飞升到最高点,紧接着沿球A运动的路线抛出第2个——球B,待球B出手之后,立即将手从胸前移到右外侧。正好接住落下的球A,再动客比清例考科住官云如前面动作一样,抛A接B,循环往复反居后各致且然义晶怕态。由于这两个球在空间形成一个圆形轨迹,所以它们互相不会碰撞。

单手抛两个球逐渐熟练之后达效,再练习改变抛球时所用的力量,使球越抛越高,高至球离手约300厘米左右,然后再逐渐放低,低至20厘米左右,必须注意础速义倍混时两个球的运行路线不能打乱。

抛两个球的另一种基本手法是双手抛接。

左右手各握一个球,右手将球A横斜向地朝自己汉写士源面前的中部上空抛出,抛出的球高度与自己眼睛等齐,以鼻尖为中心点,使球在面前沿平行抛物线作横向运今动;当球越过中心点之后,把左手的球B以同样姿势向右抛出,然后左手接住落下的球A,右手再接或京抗住球B。再来一次,左手先抛出刚接住的球A,待球A越过中心线后,右手抛出球B,再接球轮规厚商免并名此流粉A。如此循环起来。

参同海件练习双手抛接双球,注意球的运行路线,要互相让开,避免两球互撞。

练熟了抛两个球,就可以开始抛3个球的尝试。

右手握球A和球C,左手握球B,横向抛出球A,如同前面双手抛两个球的办法一样,待球A越过中心线后,左手抛出球B了盾更,接住球A,紧接着,右手以同样姿势抛出球C,接球B。如此不断抛接交换,使3划尼程坐夫仅层硫失因个球在空中运转循环起来,这是抛球技术最基础的功夫。

许多杂技演拿加教各带红员,3个球抛得出神入化,变化多端,赢得观众的阵阵掌声,常见的花样如下几个节日。

过桥:在抛接过程中,突然改变球的运行路线,凡迅巴右手抛出的球,都绕外层大圈向友运行,凡左手抛出的球,都沿小圈向右运行,形成美丽的两个半圆轨迹。

流星赶月:在过桥的基础上,右手仍按过桥的手法向上将球抛起来沿大圈运动,左手一改向上抛小圈子为横向向右手平射,使3球形成一个流动不息的圆环状态。

探用从令讲宗强同块尽单个和双个:右手二球(A、C),左手一球(B项秋出),左右双手同时向上垂直抛出一个球(A和B),注意让球沿自身的两侧垂直向上抛,不要偏斜。待球A和球B升至最高点时,右手移至中心线部位,向上垂直抛出球C,同时,双手立即移至两旁,接住一齐落下的急搞愿部常势讨际养球A和球B。然后,又沿两侧垂直方向朝上抛出这两个球……这样,3个球来回垂直运动,犹如齐整的步伐。

骗马:在抛球时作跨腿的动作,就是骗马。在抛接球时,递次抬起左右腿,将球由外向胯下扔出,同时扔出后手仍立即还原接球。

背剑:在抛接过程中突然将右手的球高高抛起,这样,这个球(如球A)下降的时间就会稍微慢一拍,右手乘机又将刚接住的球(如球B)从背后抛出,使它由后越过背、左肩和头部,从面前落下,这时将左手的球C向右抛出,往复下去,就称为单背剑。

如果当右手由背后抛出的球B还未落下时,左手也采取与右手同样的动作,伸到自己背后去抛出球C,然后才急速将左手伸至前面接球B,双手同样的动作连接起来,就称为双背剑。

高抛:高抛是为下一步抛四五个球,增加球的数量作准备

工作的。在抛球的中途突然将3个球同时抛向高空,使双手有一个同时脱空的瞬间,待3个球落下时,再次把它们抛出。练习这个动作,抛接球的节奏虽然要求快一些,但不能使球的运行路线错乱,熟练以后,就能增加球的数量了。

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