jacky
修来自手歼伍真入门口诀（二中就真的没有喜欢修真的吗？）
想脱从革条社县更一、炼己口诀
盘坐宁心，松静自然。
唇齿轻合，呼吸缓锦，
手须握固，眼须平视，
收聚神毕或光，达于天心。
进入泥丸，降至气穴，
绵绵若存，用之不勤。
丹田气暖，肾如汤煎，
气行带脉，炼己功全。
二、筑基口诀
丹田气足，督任并行。
防危虑360问答险，依脉运行。
周天循环，畅通身融。
气归丹田，功成法明。
我友请听好了
眼观鼻,鼻观心,经丹田,下卵单.(在这时要吸一下,意念上要想经过尾骨)一般的随限致学观操天果题兰人很难理解!其实眼观行的采太乎鼻时要闭上眼才能观鼻,这时你就明白意念了!鼻观心时,要轻吸一口气然后大部分轻轻的吐出,同时一小部分要下沉!经丹田时要注意了,如过在气下沉时,烈积室气感在肚脐上三厘改陪米时那是中丹田,在肚脐下三厘米时那是下丹田.一般我们棉望执难讨问乙是要到下丹田(女的在中丹田).在这里时我们要反复的吸吐,到下丹田有气感包满时止.很多朋友不知丹田到何时才算包,那其实很简单.当你有感觉想放屁时就好了.刚开始时把屁放了,多放几次,减四八因为那很大一部分振室理是体内的浊气.当感觉纯了又有屁感是就不要放.轻轻一提尾骨同时吸一下就过来了,到后背时就比较难了.劳模其就要反复的冲穴位每过一个多是有感觉的.这是一部打通小周天的修真功.特别是现在天冷很有用,能取暖,如果脚冷移厚妈政皇失信就把气用到脚上,脚很快就会热了!在练时要注意舌一定要抵上牙根吸吐时要均匀意念集中!
