jacky
问题补充说明：我是一个十三岁的女生，今天是第一次来月经，想向各位大姐姐求助一下，该怎么做？
别紧张哦，我说点我的小经验吧，
1控制运动量，月经期并不是说一定要禁止运动，别太剧烈就行，
2注意饮食，这一点是最重要的，不宜吃生冷来自、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅360问答。否则容易脸上长痘痘的。
3不穿紧身裤
4内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。
5不可捶打腰腿
6用吸收好的卫生巾，还要勤换，希望能帮到你哦亲。
