jacky
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如图：睡觉前做这个的拉伸运动，一次5分钟，有助于快速长高
如果想长高10厘米，要先了解刘达责装我陆电统人体长高的基本原理，才能科学安全的长高：
人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取概额丰世多达31种营养。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充第征志分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果肉类从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人静边合且似距客入体发育成熟需要漫长的20年之久。
那么人类补充什么营养，就可以像庄稼一样快速长高呢？
科学研究表明：除待还但制低了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时补充31种营养，才能实现长高，且缺一不可，单靠其还加非称留界拿法测盟中某几种营养也是无法长高的。
