jacky
一、女孩跳街舞好吗
二、跳舞的好处
三、什么舞蹈适合初学者
1、女孩跳街舞好吗
街舞它首先是一项才艺,毫无疑问它可以增加女生的气质和魅力。
其次街舞是一种舞蹈它对于我们女生形体的塑造具有很大的帮助,对于那些不想依靠累人的体育运动来减肥的女孩子来说,学习街舞不仅可以让自己多掌握一种技能,同时也能使身材更加健康美丽。
当你随着音乐翩翩起舞时,会让人感到心情愉悦,有专家建议除了运动维持健康的身体之外,如果你拥有正确的运动方式,也会为你带来美丽的体态。
再者,练习街舞还可以增强身体的协调性,可以培养自身良好的节奏感。当你将一整套街舞动作连贯而流畅,整齐而有韵律感的舞曲表演下来后,会对自己的乐感、灵巧度的锻炼有很大的帮助。
而街舞的那种趣味性会容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。
很多女孩都希望自己举手投足间能够散发着别样的气质,这样既能体现自己很有精神,又能让别人觉得是一种别具一格的美。一个学习跳舞并学有所长的人,她的气质是与一般人不同的。
2、街舞必备的基本功
2.1、要有个健康的身体,要有一定的力量。
练习街舞如果没有足够的力量是不行的,所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好,要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。
2.2、要有好的协调性。协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的,也是跳舞前的一个基础练习。
跳街舞也是一样,身体的协调性也非常重要。
建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。
2.3、要培养乐感,节奏感。
练习乐感要平时多听街舞音乐,要跟着街舞音乐跳,听多了,练习多了,慢慢乐感就有了。
练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子,先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰,压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐,更快更多变的节奏。
3、适合街舞的音乐
刚开始是一些身体的拉伸动作,音乐动感,但不需要节奏很鲜明和强烈。
推荐:
1、hush hush--the pussycat dolls
2、bossy--keills
3、a slave--李孝利
然后就是基本动作的热身,就是你说的头肩胸胯,就需要节奏很鲜明的音乐。
推荐:
1、tik tok--kesha
2、buttons--the pussycat dolls
3、love sex magic--ciara
4、womanizer-- britney spears
5、just one nite--cassie
6、beep--the pussycat dolls
初学难度较低的鼓点分明的舞曲。
1、play--sarah corner (power型)
2、piece of me--britney spears
1、使自己的形体优美具有气质:处于发育期的女孩子经常会因为害羞等因素导致含胸、驼背、斜肩,经过舞蹈练习(站姿、挺胸)可以使自己的身姿发生变化,变得挺拔,优美,纠正各种体态问题。
2、培养各方面的体能素质:舞蹈练习是综合身体的各方素质练习。
在舞蹈学习中会练习力量,灵敏性,柔韧性,协调性等各方面身体素质的练习。
扩大自己的交友圈:这个时候学习舞蹈的途径基本属于参加培训班或者少年宫,而这些地方的学员都是来自不同的地方学校,这便扩大了自己的朋友交际圈。
3、使自己获得以及之长:通过舞蹈练习培训,培养自己在舞蹈方面的优势,会使自己在以后的工作或者学期中具有他人不具备的优势,是自己脱颖而出。
4、培养自己的审美观提高自信:舞蹈剧有许多时尚因素,通过在表情、音乐等方面的培养,使学员接受艺术的熏陶,提高欣赏美德能力,而学员经过舞蹈的特殊培训上台表演,培养孩子善于表现自己,外向等心理素质。
每种舞蹈在初学时的基本功练习,是差不多相似的,想学会舞蹈动作首先要从解决自身的每个关节,让关节可以达到自我脱离和自由运用,才能互相配合完成属于舞种特有的风格成品舞。
在舞蹈学习上,每种舞蹈具备最基本的审美观,就是舒展,挺拔,优美,所以无论是哪个舞种通过基本功训练都可以起到减肥,培养气质的效果,在学习时,只要根据个人的特点和起步的程度,选择适合自己的舞蹈就可以了。
