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登山跑的正确姿势如下来自：
1、起始动作，如同俯卧撑一样，将全身重量置于手掌和脚趾上。并确保身体为一直线。
2、利用腿部肌肉带动单脚膝盖抬起，往前靠近胸部，达到你的极限。
3、往后放下，并换另一只脚抬起，重复动作。守改一开始尝试，交替的速度不求快，先要求动作平稳。待熟练后，再加快速度。可利用时间来设定一组次数肥。
登山跑注意事项
1、身体一直保持最自然的一直线，下背部不过度下凹或上凸。
2、利用核心肌群丝使左始热战究委举续祖，控制身体的稳定。
3、伍州腹部核心肌肉始终保持紧张，臀部发力带动双360问答腿运动，幅度尽量跨大。
4、初学者可腔皮蔽先利用器材辅助，并将速度放慢，专注在身体稳定和肌式候排满犯换普田混征很群使用正确性，熟练后再加快速度。编辑推荐：登山跑训练一天做多少才合适俯身登山跑动作要握迅领详解股内侧肌的锻炼方法有哪些胫骨前肌在哪里胫骨前肌怎么重吗练。
