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贝茨视力训练恢复法有以下五种：
1、手掌按摩法，闭眼将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感觉到温暖舒适的感觉，保持五分钟每日3-5次。
2、眨眼，经过手掌按摩后，以每十秒钟眨眼2-4次的频率眨眼几十次。
3、呼吸，经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。
4、眼睛移位运动，目标从清除移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。
5、视觉记忆恢复，主要通过心理暗示的方法，使视力得到一个目标，从而提高视力和恢复良好的视觉系统。
阿瞳视力训练恢复仪有用吗？
阿瞳视力训练恢复仪相对来说对于比较适合学生朋友，因为学生大多数属于假性近视，得了近视家长一定要及时给与治疗，否则发展到真性近视，就很难**。
另外在治疗期间，一定要禁止再过度用眼，不要用电脑，看电视等，否则疗效就大大降低，在治疗期间多吃一些护眼的食物，对视力恢复都是有好处的。
所以说对阿瞳视力训练恢复仪有用吗的疑问的朋友，主要效果如何还是看您是否能够有正确使用和坚持使用阿瞳。
这种情况一般对假性近视等恢复还是有一定好处的，如果是真性近视的话，可以缓解症状，控制病情，但是想要恢复的可能性不是很大。
如果是假性近视，可以考虑用这种方法，另外注意避免视力疲劳，经常做眼保健操有助于改善的，如果是真性近视，用这种方法没有明显的效果，需要佩戴镜子矫正，18岁以后可以考虑用激光手术来治疗近视。
平时多吃动物的肝脏，多吃新鲜的蔬菜和水果。
贝茨视力训练恢复法源于美国眼科医生贝茨博士的临床实践，根据贝茨博士的理论，造成近视、远视或散光的原因是因为紧张的精神状态引起的。
而佩戴眼睛则治标不治本，不能消除眼睛这种紧张状态，反而会加深眼睛的紧张状态，所以应该使用一些视力器官训练的方式自我调节和纠正视力问题。
