jacky
(1)一日套餐：
①早餐：鲜肉月饼一盘，牛奶一杯。
瘦猪肉10克含热量24卡面粉50克360问答含热量170卡麻油2克含热量18卡鲜牛奶100克含热量64卡合计：276卡热量。
②午餐：米饭、红烧鸡块一盘。
考周然很米75克含热量266卡鸡肉200克含热量220卡土豆100克含热量16卡素油10克含热量90卡酱油少许含热量10卡合计：602卡热量。
③晚餐：饭、酸笋汤。
米25克含热量89卡鲜笋100克含热量46卡菠菜200克含热量46卡醋50克含热量10卡麻油2克热量18卡合计：209卡热量。
另有水果：梨200克，含热量100卡。
全天进食总共含热量1187卡。
(2)三日套餐：
①第1天晚餐：牛奶200毫升午餐：蔬菜100克、水果50克、淀粉类食物50克。
晚餐：蔬菜100克、水果50克、蛋白质类食物50克。
②第2天早餐：豆浆200毫升，面包2片(50克)。
午餐：蔬菜100克、水果50～80克、淀粉类食物50克、蛋觉穿画景白质类食物50克。
晚餐：蔬菜100克、水果50～80克、蛋白质类食物50～75克。
③第3天早餐：豆浆100～150毫升、鸡蛋50耐克。
午餐：蔬菜100～150克良祖调知补绍、水果100克、蛋白质类食物50克、淀粉类食物50～80克。
晚餐：蔬菜100～150克、水果100克、蛋质类食物50克这类答、淀粉类食物50～70克。
(3)低热量饮食套餐①早餐：馒头28克，咸豆浆冲蛋300克(包括豆浆245克，鸡蛋50克，麻油5克。)其中：重量328克。蛋白质16克，脂肪13克，糖15克。最好在上午7时进食。
②午餐：火粥250克，清蒸鲫鱼(90克为3份量)，凉拌豆腐茼蒿(包括豆腐100克，茼蒿100克，麻油5克)，葡萄75克。
其中：重量560克。蛋白质16克，脂肪15克，糖25克，最好在中夫取午12时进食。
③晚餐：三鲜面(包括干面条25克，牡蛎30克，花枝25克，虾仁30克，小白菜100克，麻油5克)，杨桃200销界杆短煤增振克。
其中：重量415克，蛋白质16克，脂肪15克，糖25克。最好在下午5时进食。
本套餐营养成分：蛋白质48克，脂肪43克，糖65克，总热量1200卡。
