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1、自我接纳要求人们去体验和接受自己的情绪：
自我接受程度低的人的普遍特点，是对自己的情绪通常会持否定态度以及与现实余产生分离感。它们通常体现为一种内在矛盾，或外在表现为沮丧、紧张、无聊甚至产生怒气。相比于压抑自己的情绪，承认它们实际上会让自己处于一个更有利的位置。
2、接受只是改变的基础：
一般来说，自我接纳程度高的人会意识到——现实就是现实，族数空逃避它无法解决任何问题。他们也能意识到，即使他们接受了一些不喜欢的事物，他们依旧可以尝试去改变或者毕过愿民卫孙适应它。一个缺乏自我接纳的人同时也会缺乏对人生中有意义的改变的能力和控制力。
3、培养同情和客观的判断能力：
这并不意味着即使我们做错了，也一定要从中找个织坐吸完黑商植配缺预出我们“对”的地方，也不代来自表我们是在为自己找借口，而是要根据当时的具体情境来具体地讨论这些错误。想要做到这一点，了解当时自己的内心活动和促使自己做出那些并不引以为豪的事情的原因是非常重要的。
扩展资料：
自我接兆瞎纳是在社会文化及环境的影响下，逐渐形成的一种独特的心理机制。
360问答很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们只生活在自己一个人的世界里，对他人不了解，以为只有自己一个人有问题，一个人不够好，其它人都生活得非常幸福。
如果去关注负面影响，则会觉得想要去改变，甚至一定要改变，如果关注正面的影响企由效式格，则会觉得它挺好的。自我接纳的一个方法，就是去发现“问题”的积极影响，发现的积极影响越多，对提升自我接纳的帮助越大。
参业哪晚三考资料来源：
百度百科-自我接纳
