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1、比赛运动员应站来自立在起跳线后，脚尖不得踩线，脚尖不要离开地面，同时需要两腿同时原地起跳，不可以有助跑、垫步或者连续跳跃的动作，否则将视为犯规，成练探音我钱引排益过供笔绩无效。
2、每人可以连续跳远三次，电子测试仪器自动选取最好的一次成绩记录保存。
3、若三次试跳跟步静斯定尼均为犯规或无成绩者，可以补录测试一次。若遇到特殊情况电子器材故应送味封就按障是可在当天申请补测。
立定跳远开始时需要注意，考试每次起跳落地的时候必须向前走出感应区，不得往感应区两边走出，否则器材将自动判断为犯规。立定跳远的时候需要向上舒展身体，打开身体的关节，同时练习前需要活动脚踝，尽量在沙地或者平整地面练习，以防关节受伤。立定跳远需供认呼娘概低次要的是腿部力量以及腰腹的爆发力量，若感觉到腿部及亚腰腹发力那就已经跳出较优异的成绩了。
