问题分析:减肥是想不来的,减肥必须要将合理的饮食和适当的运动结合起来。
减肥在于长期的坚持。
意见建议:建议你适当减少三餐饭量,代之以高纤维低热量的水果蔬菜等,如苹果红薯番茄等能使你具有饱腹感的食物以降低食欲。
平时少吃油炸油腻食物,提早晚餐时间,晚餐后尽量不要再吃什么东西了。
每天坚持半小时以上的有氧运动,很快就能达到减肥效果!
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减肥在于长期的坚持。
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平时少吃油炸油腻食物,提早晚餐时间,晚餐后尽量不要再吃什么东西了。
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