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维生素c水果排行如下：
1、鲜枣：
鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超过200毫克，不过注意干枣的维C含量会大量流失蚂迅。所以吃枣专认器子补充维C要选择鲜枣。而且鲜枣也最好不要租判冲泡来自或煎煮，否则会严重破坏闷型此维C培，最好直接吃。
2、猕猴桃：
猕猴桃是水果之预氢将察销即具王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果。猕猴桃有红心和绿色不同品种。红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多。如果只吃猕猴桃，每天大协蛋概可以吃2~3个，就能补充每日所需的维C了。
3、木瓜：
木瓜其实也是一种富含维生360问答素C的水果，虽然大多数人拿木瓜美容，但是实际上拿木瓜来补充维生素C也是不错的选择，适合大多数女性食用。
4、柠檬：
柠檬是比较大众化面命放穿让克马向局至染的维C补充水果，不过可能很提听部月他甚背胡多人不知道柠檬用热水冲泡之后，维C含量会少了很多。所以最好不要直接冲泡，或者水温不要太高。而且干柠檬既经过了脱水处理、又长时间暴露在空气中，其中的维C含量可以说几乎为0。用干柠檬泡水时，其中酸酸的味道是来自于柠檬中存在的柠檬酸，并没进反石急稳有维C存在。
5、橙子：
橙子也是含有丰富的维C纸氢燃差甲也副素往成份，基本上一个橙子就可以满足一个人每日维生素C刻站损县延形特剧标继的需求。不过人对于维C的耐受度很高，多吃橙子维C超过每日所需也没关系。
每100克肉步优表提仍橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子认要盟宗脸想可老的大小大概是100-300克，通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克，每天一个橙子就够了。
