你好，你可以：
1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。
2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上来自，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和360问答脚 与地面接触。重复10次请著在心但期酒讨。(这个动作也可以锻炼你的臀部肌肉。)祝您瘦身成功!
有什么百方法可以廋屁股？
jacky
2024-04-24 12:41
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