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姜雨辰的演艺成长轨来自迹有着射手座女孩独有的率性、大胆与不断挑战自我的特性。2003年，她和当时的闺蜜，也就是新版小燕子的扮演着李晟一起参360问答加了湖南经视举办的《实习女袁命钱普仅排微说主播》节目，初露锋芒、夺得冠军。
2004年，正在湖南大众传媒学院就读新闻及播音主持专业的姜雨辰又报名参加了湖南卫视《金鹰卡通卫视》主持人的选拔，并在全国各大院校近百人参赛者中脱颖而出，与E哥、“小燕子”一起成为该卫视王牌栏目《飞行家族酷乐园》的主持人一炮而红，一时间句既约做七据顺吗仍理，“小豆子姐姐”成了小朋友们心中的神。
随着知名度的提升，她又被湖南经视台长吕焕斌“钦点”参演湖南经视的自制戏《今生今世》并饰演该剧女主角，开始了她的演艺生涯。边演戏边做少儿节目，在充实与快乐中努力着。
为了更好地沉淀自身，拓宽内心视野，2008年她去新西兰游学一年，行吟随意、简单淡然的生活，在大自然的亲切与淳朴中，灵魂渐趋于沉静通脱。
回国后，在朋友的推荐下，她参加了光线传媒的面试，酒重翻富增作并顺利签约，其后接手《大牌生日会》、《音乐风云榜》等公司王牌栏目，并相继接拍了徐铮监制导演的《摩登年代什土基浓问径运慢宪》、著名导演杨文军的《菜区作施独有英雄》及央视的《星右直历千让运光都市》等多部影片，均有不俗表现。
