jacky
问题补充说明：如何护肝养肝10个方法教会你?... 如何护肝养肝10个方法教会你? 展开
1、睡来自前宵夜
很多人都养成了睡前吃夜宵的习惯，尤其是上班族，更会经常加餐，但是，经常吃夜宵不仅会造成肠胃疾病，同时也会伤座针歌单看是型害到肝脏。
因为身体受到饥饿的影响，往往会进食大量高油、高脂的食物，如烧烤、火锅等食物，这样过食油腻，就会增加肝脏代谢负担，使脂肪堆积于肝脏中，加速脂肪肝的产生。
2、睡前热水澡
在睡觉之前泡一个热水澡，虽然会让自己全身的肌肉得到放松，但对于患有肝炎的人来说就很危险360问答了。
因为长期泡在热水中会革快尽还海杀尽也副对使全身的温度不断升高，温度过热就会使得人体的血液集中在皮肤的表面血管，所以患者的肝脏就会陷入缺氧的状态，时间越长，对肝脏造成的负担也就会越大。
3、睡前喝酒
很多人睡前喝酒是为了解忧，促进睡眠，看似会起到不小的作用，实则，对身体的脏器伤害很大。
因为酒精对肝细胞有环才伯燃与根毒害作用，无论喝多少酒找轴，都会伤害到肝脏健康，加速肝细胞坏死，产生脂肪肝，甚至是肝硬化。
所以，酒一定要少激碰。
多做4件事：
1、多喝养肝茶水
多喝水，喝茶水，可以帮助稀释毒素，减轻肝脏负担，加点降火的小植物，还可以帮助去肝火，减少失眠烦躁。
睡前泡一杯金桂菊茶，养肝降火
配方：金银花、桂花、蒲公英、胎菊花
方解：金银花清热解毒，同时对肝脏有一定的好处，有降肝火的作用。而且，金银花还有抗病毒的效果，针对于金银花的病理分析式棉好析巴固主又树坚表明，它可以减轻缓从和肝脏的病理性伤害，有明左策送农士放程呼功宪头显保肝作用。
胎菊花不仅与述害极把可以清热解毒，还能疏散风热、平抑肝阳、清肝明目等。更多请关注微信公种号，经络疏通，经络穴位疾病方法直接查询。
蒲公英是有名的“排毒草”，可以帮助肝脏排毒解毒，其含有的蒲公英甾醇能够员使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
桂花不仅有养血功效，可以帮助养肝血。同时，也联给田尽优收交减术著起到很好的调和作用。
上方寒凉，若无实火之人，建议也不要贸然长期服用。
2、多疏肝解郁
肝脏不好的人，在生气之后，就会使得自身体内的肝医垂创团教笔说气抑郁、气血不畅，这样就会反诉打对肝脏造成不良影响，尤其是患有慢性肝炎的人，经常生气还有可能会导致病情不断的恶化。
因此，一定要学会适当的倾诉，多疏肝解郁，抒发怒气。
3、多放下手机
如今属执传灯危甲治苗棉片很多人都是手机控，几乎每天都离不开手机，长时间玩手机不仅会导致眼睛过显延超底之移度疲劳，还会伤害人体的肝脏。
很多的人都无法将视力和肝脏联系起来，其实肝开窍于目，肝不好，眼睛就会发红有血丝；而睡前玩手机，更会加重熬夜状态，致使神经兴奋缺少睡眠助学想，导致肝脏损伤。
4、多敲肝胆经
自然站起，将一只腿弯曲，紧接着用手敲打肝经，从大腿内侧拍打至小腿内侧面，紧接着敲打胆经，从大腿外演未精侧，敲打着小腿外侧。
一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。
