jacky
甜柠檬效北应
什么是“甜柠檬效应”
伊索寓言有一则故事:有只狐狸鲜联配材信铁务冲红乐原想找些可口的食物，但遍觅不着，只找到一只酸柠檬，这实在是一件不得已而为之的事，但它却说:这柠檬是甜的，正是我想360问答吃的，这在心理学上化鱼住装血边整就称之为“甜柠檬效应”。在挫折心理学中:人在华倒皇双握追求预期目标失败告终时为了冲淡自己内心的不安，就百般提高目前能实扩整念苏握细食纸现的目标价值，从而达到曲垂带很可春了心理平衡的效果。
生活中的“志院突甜柠檬效应”
实际生草转活中，甜柠檬效应很普遍。比如手接从依划米居胡:你出门买了一双鞋子，买来后剂觉得有点贵了，颜色也没有那么如意，但你和别人说起时你可能会强调这是今年最流行的款式，材质是高档皮料，即使价格贵点也值得。还有，你开开心心出去旅游一趟，结果因为假期人满为患，并没有玩的很尽兴米着验迅起往调心害硫这。但是回去后会和身边人说，那个地方挺不错，人多热闹。这也说明，我们对已经发生的不满意或不好的事，倾向于通过自我安慰，把事情造成的不愉快等影响减轻。
“甜柠檬效应”的作用
一个人可以有这样或那样的缺陷，接纳与正视挫折，才不会被人生的低谷绊住。学会像那只狐狸一样吧下黑总露，当“不得已而为之”时，不妨使用“甜柠檬效应”，使用某种合理化的理由来说服自己、宽慰自己、接留扩跟纳自己、承认现实并自得其乐。有人说过:“开心是一天，不开心也是一天，同样是一天，何不天天都开心地过呢鲁源孩气委?”
“甜柠檬心理效应”的作用还在于，当人们对先前的目标有着过高的期待，一旦实现不了时，在要强的自尊心作用下，很难找到为自己开脱的理由。
这时候，“甜柠毫檬心理效应”就告诫人们回归现实，珍惜眼前，得到的就是最好的，其他目标都是理想化的东西;这种贬低以前的目标价值的做法，虽然会不同程度地失去完成预期目标的动力，但对于维护心理健康来说是很有作用的，它可以帮助多数失意者实现情绪上的软着陆，减少情绪上的大幅波动。
“甜柠檬效应”的启示
1)学会及时改变态度，淡化目标以此来提高自信心，改变心态去选择合理的目标。
2)学会享受击歌歌过程，同时要懂换位思考，在事情与预想不符合时换个角度思考，自我接纳。
3)更多地关注现实，看清眼前正在发生得事情。更好地享受当下的自己，做到自在自如。
4)压力发烟音太大时要学会换一个角度想问题，懂得顺其自然，在有限的时间内做有意义的事。
5)利用现有资源把事情做成，而不是消极等待。
