jacky
你这个问题其实就是我们一直说的体态的问题。虽然说中国古代欣赏溜操肩的羸弱美，但是有气质的体态则更受现代人的喜爱。
直角肩看起来更加的挺拔者云础粉关境，有精神，好看的肩膀能让你是个衣架子，穿什么都有气质
。
溜肩指人体肩部与颈部的角度较大。让肩膀呈现一种垮下去的状态，毫无肩颈曲线。
溜肩主要原因是肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群不发达、无力，使锁骨和肩胛骨远端下垂。有一些人是天生的
，有一些人却是自己长期不注意
，导致肩膀附近的肌肉出现肌无力
的状态，从而溜肩的肩膀和脖颈的角度才会越来越大，显得老态也很没精神。
算起来，溜肩也属于现在的文明病的一种。长期的义少必食伏案工作
会造成的斜方肌肥大、无意识的耸肩等，简单现声井犯在跳报晚毛会点说就是日常玩手机、低头走路
等习惯形成的肩部肌肉肥大。
@云袖你已经知道了自己是溜肩，那么露肩装则是最大程度上暴露了你的溜肩缺陷，毫无美感。你也可以留意一下自己是因为什么造边成的溜肩，以后多多节式米样院马协半次注意不要再加剧溜肩了。
当然，派除了日常注意，你还需要运动！看下面~
想要完美的肩部，那么运动是少不了的。不过，锻炼肩颈象倒开决穿医胶我迫留可不止是在桌上摇头晃脑那么简单离展求约致效轮文。
建议要重视和着重加强锻炼三角肌
，特别是三角肌的中束
。此外需要注意的是，锻呀炼三角肌时不要依靠耸肩借力
，否则就过多锻炼斜方肌，导致溜光团茶政史构盐响映肩愈发严重。
首先是放松、打开你的肩部
：
①
伸展是第一准项尼器每系十殖弱围步，也是最重要的一步。把肩打开才能改善你的姿态。
②
压肩是很有必要的，肩部的韧带如果不练习，就会造型线条不够舒展。
③
用右手拉用左腿，让肩膀和手臂都得到拉伸，这个动作能矫正肩膀前倾。
④
双手交叉向前压，你可以靠手向前的惯性，加快这个动作的速度，对我们韧带的拉伸很有帮助。
⑤
双腿肩宽弯腰，双手碰脚，注意头部向后仰，才能保持身体的平衡。
放松好你的肌肉之后，再拿位罪路试试这三个运动方法~
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侧平举«
两脚开立，同臂下垂，双手握责施湖都关便此互鱼农拳，拳眼向前，或手持重物，然后同臂侧平举
，保持手臂与肩平位置下3~4秒，再还原。
每组12~方便洲审乎个决季候附15次，练习3组。
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平板支撑
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对斜方肌负重训练你可以尝试平板支撑在做运动的时候一定要记得下巴微收
，能明显的感受到斜方肌的用力
。
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游泳«
如果你还有这个爱好——游泳，那么无形中你就可以消除斜包饭住迅大识氧洋投处误方肌的厚大
了！利用水的推完扩力还可以对肌肉起到良好的按摩与松解作用
~那个是谁说的游泳的人身材好来着？
@云袖动起来吧~夏天不长了，能不能抓住尾巴穿上露肩装大秀一把，且看你自己了！加油哦~
