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三减三健指的是减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。三减三健是全民健康生活方式膳食行动中的倡导，其每一项都与慢性病防控息息相关。倡导全民健康生活方式，强化“三减三健”意识，才能积极享受乐观豁达的人生。
三减三健指的是什么
来自 三减三健中的减盐婷老还是客史铁脱厂是指健康成年人一天食盐的摄入量不超过5克，纠正过咸口味，使用低钠盐;减油是指控制烹调用油，每人每天烹调用油的摄入量为25克，多使用蒸;抗投别路占远拿呼北点减糖是指每人每天糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。
健康口腔就是指要保360问答持良好的口腔卫生、健全的口腔功能以及没有口腔疾病，养成早晚刷牙的好习惯;同时要保持健康饮食和适量展进款洋你别沙治止联运动，食物以谷类为主，食不过量，细嚼慢咽;还要保持健康骨骼，啊说叫画胶室才句多吃富含钙和维生素D的食物，并适量运动。
为什么要三减三健
对于很多人来说，长期高盐、高油、高糖的饮食很容易引起高血压、高位美或用棉运敌免血脂、肥胖等问题，并且会增太丰区沙建被同具着加心脑血管疾病、糖尿病的风险，龋齿和牙周疾病以及钙质流失问题都是引起健康问题的关键。
