jacky
防溺水安全六不一会的内容如下：
一、六不
1、不私自下水游泳。
2、不擅自与他人结伴游形望光之呼告百带泳。
3、不在无家长或老师带领的情况下游泳。
来自4、不到无安全设施无救援人员的水域游泳。
5、不到不熟悉的水域游泳。
6、不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
二、一会：学会基本的自石印绿护、自救方法。
溺水时的自救方法：
1、不熟悉水性者自救方法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出费打备指损属松子水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万360问答不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
2、水没耐中抽筋自救法：抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾关三强管损刘负及胃部等部位也会抽筋
（1）游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同氢设核留取每站饭方法进行自救。
（2）若因水温过低而疲劳产生小腿枯液春抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。
（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
（4）两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。
（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。
（6）埋毕抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳味老什翻姿势时，就要提防再次抽筋。
