进食障碍和饮食失调
为什么有这么多的孩子不好好吃饭呢?
最常见的原因就是许多父母太想让孩子好好吃饭了!
有的孩子一出生就狼吞虎咽,甚至在不高兴或者生病的时候,胃口也丝毫不减。
有的孩子胃口比较小,而且很容易受到情绪或者身体状况的影响。
但是有一点是可以肯定,孩子天生的胃口足以保证他们身体健康,也足以让他们的体重正常增长。
问题是,孩子生来具有一种反抗逼迫的天性,还有一种对曾经给他们带来不快的食物产生厌恶的本能。
孩子的胃口会随时变化。比如,有一段时间他会吃很多南瓜,然而下个月,他就会对南瓜厌恶起来。
明白了这些,你就会知道,在各个生长阶段,孩子都可能出现厌食的问题。
出生后头几个月,如果父母总是想方设法让宝宝多喝奶,他就会有抵触行为。
同样,在刚开始喂固体食物的时候,如果孩子还没有适应,你就让他吃很多,或者在他情绪不好的时候强迫他吃饭,他也会拒绝吃东西。
许多孩子到了18个月以后,就会变得更加挑剔,这也许是因为他们更有主意了,还可能因为他们在长牙。督促孩子吃东西,会进一步破坏他们的胃口,而且很长时间都难以恢复。
当然,强迫孩子吃饭并不是造成厌食的唯一原因,还可能是某种焦虑所致。
然而,无论最初的原因是什么,父母的催促和焦急一般都会使问题变得更加严重,从而使孩子的食欲无法恢复。
父母也有压力
当孩子不好好吃饭的时候,父母的压力就会很重。
最明显的就是忧虑――他们担心孩子会营养不良,或者会对一般的疾病失去抵抗能力。
尽管医生反复地向父母们保证,吃饭有问题的孩子抵抗力不会比其他孩子弱,但还是很难让父母相信。
不好好吃饭的孩子不会有什么危险
一定要记住,孩子天生具有非凡的生存本能,他们知道正常的生长和发育需要多少食物,也知道自己需要哪些食物。
我们很少见到有孩子因为挑食而造成严重的营养不良,或者经常生病等问题。
当然,在给孩子体检的时候,你应该向医师询问一下有关孩子饮食问题。如果能和医生共同努力,你就可以缓解因为孩子挑食而带来的压力和担忧。
愉快地进餐
我们的目的不是强迫孩子去吃饭,而是调动他的胃口,让他想吃东西。吃饭的时候尽量不要谈论孩子吃饭的问题,无论是恐吓还是鼓励都不好。当孩子没有压力的时候,他就会注意到自己的食欲了。也许你会听到这样的建议:“把饭放在孩子面前,什么也不要说。
30分钟后无论他吃了多少,你都把饭撤走,在下顿饭之前不给他吃任何东西。”这话不假,因为只要孩子饿了,他就会吃东西。
所以这种建议是可取的。但是,父母的态度不能是怒气冲冲的,也不能把它作为一种惩罚手段。也就是说,父母不要对吃饭问题小题大做,也不要担心不已,要保持一种宽容的态度,让孩子觉得吃饭是因为他自己想吃。
应该给孩子准备他喜欢吃的东西,要让他在吃饭的时候馋得直流口水,迫不及待地要吃东西。
所以,培养这种进食态度的第一步,就是保证在2~3个月内提供孩子最爱吃的食品,同时,尽量让他的饮食保持均衡,不要给他不爱吃的食物。
如果你的孩子仅仅是不爱吃某一类食物,对其他大部分食品都比较喜欢,你就可以适当地调换食物的种类,比如,用水果代替蔬菜,直到孩子恢复了胃口,或者吃饭的顾虑和紧张感完全消除为止。
每次给孩子吃的东西不要太多
对于那些不好好吃饭的孩子来说,要给他们小份的食物。如果碗里堆了很高的食物,那就会提醒他要剩下很多,还会破坏他的食欲。
如果你第一次给他的量很少,就会让他产生“不够吃”的想法,那正是你所希望的。
如果他的胃口确实很小,你就应该给他很少的份量。孩子吃完了以后,要让他自己主动要。即使要到好几天以后才提出“还想要”的要求,你也应该坚持这样做。
另外,用小碗装食物是非常好的办法,用大碗盛少量食物,孩子的感觉会不好。