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1、多食植物蛋白，常食富含维生素E的食物，如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。
2、在睡觉的时候，可以用梳子或者是自己的手指来梳理头发，可以促进头部的血液循环。这样可以有效的促进头发的快速生长，并且还可以起到有助睡眠的作用。
3、还可以采用两种头发交替使用，每天早上起来洗一次头，保持头发的干净，都升颤可以有效的促进头部血液循环。或者在平时空闲的时候不时的要末心导用双手手指摩擦头发，直到头皮发热。这些都可以加速头发的生长。
4、还可以采用啤酒洗头的方法，因为啤酒中含有的营养物质很多，可以有效的促进头发的生长，对于喜欢染黄头的人，经常用啤酒洗的话，还可以起到把头发染黄的效果。
5、淘米水里面有很多大米的营养。这些是头发所需要的，淘米后的水可以兑些温水来洗发。用淘米水洗一遍，在用清水冲洗一遍就可以了。
6、减少纯糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪的摄人。应多吃素食豆制品位食找斯、新鲜蔬菜等，并注意摄取含碘、钙、铁多的。
7、经常滋补富合铁质的食品，一日溶水三餐要平衡，要禁食那些能引起头皮产生过多油脂的食品。
8、多用木蠢悉梳梳头，促进血液循环，这样的话头发也能促进头发生长。不要太勤洗头，最好不要一天洗一次头。
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2茶老生决责攻和胶片时时之间。尽量做到每天诗千太睡眠不少于6个小时，养成定时睡想短模眠的习惯。注意饮食营养，宣钟论常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果并持固，少吃油腻及含糖高的食品。
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害入；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于带笑乎干上理但燥或湿度过大对保护头发都不利。染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
参考资料：人民网-如何让头发长得快8个小妙招让你快速长发
