治疗失眠的食疗:
一、多吃新鲜水果蔬菜，补充充足的维生素，如桂圆、香蕉、樱桃等。
二、多吃莲子、百合、酸枣仁，这些食物常吃可以起到镇静安神的作用。
三、晚上睡前可以喝杯热牛奶，牛奶中含有人体必需的色氨酸，有利于身心健康，放松心情。
四、吃小米粥，小米粥具有安眠的作用。
五、多吃粗粮面包，里面含有的碳水化合物，可以维持机体血糖水平。
治疗失眠的食疗
jacky
2023-07-23 06:55
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