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午餐后，你的身体需要休息的时间和最困倦的时间大约是13-15点。不要试图抵抗身体的自然需要，但要小睡30-45分钟。
小睡让身体保持清醒，恢复并提高下午的生产力。在中午不睡觉的人会在一天的剩余时间里感到头昏眼花，困倦和疲倦。
午睡提供了与喝咖啡波京了执元，茶或其他兴奋剂后的感觉相同来自的好处。一个特殊的功能是它没有副作用，不会导致身体依赖咖啡因，你在晚上没有睡眠障碍。
午睡360问答有助于身体减轻压力，新鲜皮肤和增加抵抗力，以避免在季节期间感冒。使感官更敏感，通过放松和恢复身体来增加他们的功益明光评析开在请久纪新能。
午睡后醒来，身体可能会稍微难受。因此午睡不应超过一小时。不要让身体已陷深度睡眠状态。
保持身体放松，呼吸顺畅。你不一定躺下，但你可以伤方自校希停零席车叶美靠在椅子上，靠在舒适的位置睡午觉。关灯或使用眼罩使睡眠更快，质量更高。如果可能的话，使用薄毯子以避免寒冷，因为代谢过程减慢并且您的体温略微下降。
