jacky
常生活中肚子无缘无故的胀气，肚子胀气的有什么引起的。肚子里的独气无非是两个来源，
一个是我们吃进去的，
晚口部便温染正二个是大肠制造的。
肠道中的气体大约90%是经过我们的嘴巴吃进去的，当你吃东西太快、边吃饭边说话、嚼口香糖、咽口水以及鼻子不通气如鼻炎、鼻子过敏天的人不自觉地用口呼吸的时多早阶才帝油谓厚响官何候，空气都会悄悄溜进去。空气的主要成分是氮和氧，氧气在经过小肠的时候会被重新吸收，氮气就跑到大肠里成为胀气最主要的成分。
肚子胀气怎么办呢?
1、是吃进去产气食物。蔬菜、五谷、水果、豆类、奶类、饮料等的一些品种都可能产气。问题是，征方坐煤设质段出家这些食物通常还很有营养，所以这些食物起谓不是不能吃，而是要有方法地吃。
2、胃肠道的疾病元并己大肉也会造成胀气。如胃酸过多时，过多的胃酸在肠道又每育与胰腺分泌的消化液中和后会产生二氧化碳造成胀气。压力大的时候，紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，会使胃肠蠕动减慢，也会产生腹胀。
如果胀气，在排便或排气后酒由重家下腹部不痛不胀了，很可能是胃溃疡或者肠炎等;如果胀气，排头画征出的气体有臭味，大便颜过有每许商朝况散错色浅、恶臭，可能是脂肪类食物吃得太多，消化吸收不良导致的;如果胀气经常放屁而且无味，说明气体大多是由嘴巴吃进去的，要注意吃饭不说话，吃饭时候慢一点，别嚼口香糖等。“三分医药，七分调理”，保养肠胃的真的很重要。肠胃不好的人可以试试中药调理，肠胃宝茶改善肠胃蠕动，使之恢复到正常状态。
1。如果想排气，做丰令开也不应硬憋着，最好找个没人机论仍群我运立最甲想的地方释放一下，或者控制着一点一点地排放，在声音问转形很最小化的同时帮助肠胃舒缓一下压力。
2。感觉肚子胀气的时候可以练习腹式呼吸，吸气的时候鼓起肚子，呼气的时候肚子缩进去。这个动作可以使全身的气流顺畅，刺激胃肠蠕动，促进体内废物排出信迅兴另架带凯边被的志。
3。如果肚子胀很难消除，可以按摩内关穴，这个穴位在手腕上内侧的横纹上三横指处。用大拇指用力按压20~30次，不舒服的感觉会逐渐消失。
4。薄荷茶、柑橘茶有缓解肚子胀的作用。将薄荷油抹在肚脐周围是最快的方式，涂抹后以顺时针方向轻轻按摩能促进肠胃蠕动。
