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禅修的巴利文意360问答思是“心灵的培育确”，就是把心灵中的良好状态培育出来。其实践方法就是以“八正道”（正见、正思维、正语、正兆悔业、正命、正精进、正念、正定）的修学为主，辅以四梵住（慈、悲、喜、舍）、七觉支（念觉支、择法觉支、精进觉支、喜觉支、轻安觉支、定觉支、舍觉支），使无论是过出家生活的人，还是过在家生活衡闹的人，都可以根据自己的生活方式，随分咐猜罩随力地行践八正道来提升自己的人生境界，逐渐减少烦恼的困扰和贪欲、嗔恚、愚痴的束缚，逐渐让心灵净化及得解脱自在，使自己向善、向觉悟解脱的方向前进。任何一个发心修习的人，都能从这些平实的修习中逐渐体会到极有意义、极具价值的觉悟真理。
福建省没拿止重关福鼎市资国寺每月都有动中禅、止观禅等各类禅修，12月8日又有一期动中禅，您在网上可以搜索到
