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运动损伤的预防：
①运动前最好全面了解自己的身体情况，以找出适合360问答自己的运动，尽量不要称经宁用若依课叫换重么去做不合适自己身体情况的运动。
②运动前一定要做好热身准备，尽量保证肌肉、关节活动开，避免因没热身导致运动损伤。
③要在一个比较安全的环境中运动，不要到野外、马路等不安全的场所进行运动。
④如果运动过程中感觉到很累，一定要停下来进行休息，避免过劳运动。
⑤要注意对身体容易受伤部位的锻炼，这样能够减少运动损伤的发生。
⑥运动完成后一定要做拉伸止久夜祖晚维察和按摩，能够使肌肉放松。
运动损伤的处理：
①对于擦伤可以自己进行出来，在受伤部位涂抹碘伏进行消毒，如果是大面积的擦拭最好去医院进体孔型待答回红苗阻行专业的处理。
②如果出现了关节扭伤可以进行冷敷处理，如果扭伤较严重或者出轴余现了关节脱臼的情况，那就皇革杂顾头角湖成素一定要去医院进行处理了。
③肌肉拉伤比较轻的话可以静养，如增感头露室素果出现了肌肉撕裂或者肌腱断裂就需要去医院进行缝合处理了。
④如果肢体的太秋神外观出现了畸形或者剧烈疼痛的情况，那么应该警惕骨折的情况，最好到医院进行系统性的检查。
