当然是仰卧起坐。但是姿势要正确:1、躺下;2、双脚分开与肩同宽;3剂乙木静反拉、腿弯曲呈90度;4、双手轻放坏误油色九明际城含钢孙于而后(注意，不能对头产来自生压力，只是轻放);5、不要让人压住你的脚，用压脚的方式会分散用力区域，减少腹部锻炼效360问答果。
这样的姿势开始会觉得比较困难，可以慢慢来，做5次，每次间隔1分钟，一次做5个。等适应了慢慢增道其加。锻炼这事情是慢慢来，坚持，循序渐进，想一口吃成胖子是不行的，那样反而会伤了身体。希望我的回答对你有帮双助
怎么快速练腹肌
jacky
2024-01-22 11:34
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