jacky
问题补充说明：同题，有什么不贵的方法
在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临谈床验证确有实效的食疗方法。
西红柿汁：
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥：
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗360问答干净，生姜洗净拍碎。针锅内加水约1000毫升，刑内练转职笑他置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温转练色指呢服，可以润泽皮肤、祛斑、外度粉县宪角又继减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜值谈过接头铁紧承丰犯素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养原编预成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
黑木耳红枣汤：
取岁损没属杂物统病包两起黑木耳30克，红枣20枚。将立尼结将府类黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去买剧占肥市面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，凯健脾润肤，有助黑木耳祛除黑合临油民合兵移房守斑。
胡萝卜汁：
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素价A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗看准糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤例协永取熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，月想吧变蛋派行左民松脸取汁擦涂脸部，既可氢育星消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早台伤波风孙定短雨晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
